我们一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠不仅是身体休息和恢复的过程，更是健康的重要晴雨表，一个良好的睡眠能让我们精力充沛，反之，频繁的睡眠障碍或异常表现，则可能是身体某些疾病的早期信号，如果你睡觉时经常出现以下4种表现，千万别以为是小事,最好及时关注并咨询医生。

睡觉时打鼾且呼吸暂停，警惕“睡眠呼吸暂停综合征” 万利登录网站注册

很多人认为打鼾是睡得香的表现，其实不然，尤其是如果鼾声时而高亢时而暂停，呼吸暂停持续数十秒甚至更久，随后又以响亮的喘息或窒息声恢复呼吸，这很可能是“睡眠呼吸暂停综合征”（OSA）的典型信号。

• 可能提示的疾病： 睡眠呼吸暂停综合征，长期缺氧会导致高血压、冠心病、心律失常、糖尿病等多种疾病风险增加，甚至可能引发夜间猝死，白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中也是其常见伴随症状。
• 建议： 如果家人观察到你有上述打鼾特点，或你自己白天经常感到困倦，应及时到医院的睡眠中心或呼吸内科进行睡眠监测,明确诊断并接受治疗。

睡觉时腿部不适，不自觉地抽动或移动，小心“不宁腿综合征”

你是否经历过这样的情景：准备睡觉时，双腿深处感到难以言喻的不适，如酸胀、麻木、虫爬感，迫使你不得不活动双腿才能缓解？这种不适感在夜间加重,严重影响入睡。

• 可能提示的疾病： 不宁腿综合征（RLS），这是一种神经系统感觉运动障碍性疾病，与遗传、铁缺乏、肾功能不全、某些药物等因素有关，长期不宁腿综合征会导致失眠、日间疲劳、生活质量下降。
• 建议： 如果经常出现这种情况，建议到神经内科就诊，检查是否存在铁缺乏等潜在原因,并遵医嘱进行针对性治疗。

睡觉时频繁醒来，或凌晨早醒，伴情绪低落，当心“情绪障碍”

偶尔失眠人人都有，但如果长期存在入睡困难、睡眠浅、夜间频繁醒来（如每晚醒来2次及以上），或者凌晨三四点就醒来，且醒后再难以入睡，白天感到心情低落、兴趣减退、焦虑不安,就需要警惕了。

• 可能提示的疾病： 抑郁症、焦虑症等情绪障碍，情绪问题常常以睡眠障碍为首发或主要表现，大脑神经递质失衡、过度思虑等都会影响睡眠的连续性和深度。
• 建议： 除了改善睡眠卫生习惯，更重要的是寻求心理科或精神科医生的帮助，通过心理治疗、药物调理等方式改善情绪,睡眠问题往往也会随之缓解。

www.hga030.com 睡觉时出现异常动作或行为，如梦游、说梦话、拳打脚踢，留意“快速眼动睡眠行为障碍”

有些人睡觉时会不自觉地坐起、下床行走、大声喊叫、甚至拳打脚踢，有时会伤到自己或同床者，这些行为通常发生在夜间深睡眠阶段,且醒来后对发生的事情没有记忆。

• 可能提示的疾病： 快速眼动睡眠行为障碍（RBD），正常情况下，在快速眼动睡眠期（做梦的主要阶段），我们的肌肉是处于“麻痹”状态的，以防止我们将梦境付诸行动，而RBD患者这种肌肉麻痹机制失效，导致梦境“外化”。
• 建议： RBD可能与某些神经系统退行性疾病（如帕金森病、路易体痴呆等）有关，因此不容忽视，应及时到神经内科就诊，进行评估和诊断,必要时进行药物治疗和行为干预。

皇冠会员登录 睡眠是健康的基石，睡觉时的各种表现是身体发出的无声语言，当你的睡眠出现异常，特别是上述4种情况时，不要掉以轻心，更不要自行随意用药，及时关注身体信号，寻求专业医生的帮助，早期发现、早期干预，才能更好地维护我们的身心健康，好的睡眠,才是最好的补药。